Cara Gerak Putar Haluan Gaya Kupu-Kupu – Gaya kupu-kupu biasanya dilakukan hanya dalam pertandingan,kita akan mempelajari suatu cara putar haluan yang sesuai dengan aturan pertandingan.Satu-satunya aturan dalam gaya kupu-kupu menyatakan bahwa kedua tangan harus menyentuh dinding secara bersamaan dan bahwa kedua bahu harus sejajar untuk kayuhan tangan pertama setelah berputar haluan .Cara putar haluan tersebut sangat efisien dan juga dapat dipergunakan oleh perenang yang tidak sedang dalam pertandingan.
Bagi seorang atlet perlombaan,semua cara berputar haluan adalah penting.Banyak sekali kekalahan terjadi disebabkan oleh cara putar haluan yang buruk.Berputar haluan,karena melibatkan suatu tolakan kuat dari dinding,sebenarnya menambah kecepatan berenag kita.Gerakan putar haluan sangat penting,oleh sebab itu banyak atlet renang yang meluangkan sebanyak mungkin guna berlatih mempertajam tehnik putar haluan mereka.Bagi seorang perenang rekreasi cara berputar haluan juga penting karena memungkinkan untuk berganti arah dengan efisiensi maksimum dan sedikit mngkin gangguan dalam irama serta kelancaran gerakan.Dibawah ini Olahraga Pedia akan memberikan Gerakan Putar Haluan Gaya Kupu-Kupu.
A.)Tahap Persiapan
1.Perkirakan jarak dari dinding
2.Julurkan tangan ke depan setelah kayuhan terakhir
B.)Tahap Pelaksanaan
1.Sentuh dengan kedua tangan secara bersamaan
2.Lihat tubuh miring,tekan dengan satu tangan
3.Satu tangan bergerak lewat atas air,kepala terangkat,hirup nafas
4.Tangan yang satunya bergerak lewat atas air,posisi tubuh tertelungkup
5.Tolak dalam air,luruskan tubuh
6.Meluncur,ayunnan kaki lumba-lumba untuk kembali ke permukaan
C.)Tahap Penyelesaian
1.Kembali lakukan gerakan setelah kepala menembus permukaan air
2.Bernafas pada kayuhan kedua
1.Anda salah memperkirakan jarak
2.Anda terlalu jauh dari dinding untuk melakukan tolakan
3.Tolakan dilakukan terlalu dini
4.Anda menempel pada dinding terlalu lama
5.Anda akan mengayunkan kaki terlalu dini
6.Anda kehilangan momentum sewaktu di dalam air
7.Anda bernafas pada kayuhan pertama
B.)PERBAIKAN
1.Lakukan kayuhan pendek,atau meluncur sambil mengayunkan kaki
2.Cengkram pinggir kolam,tarik
3.Masuk ke dalam air lebih dahulu,baru tolak
4.Lepaskan dinding sebelum telapak kaki menyentuhnya
5.Hitung sampai dua sambil meluncur
6.Mulai mengayunkan kaki setelah dua hitungan
7.Wjah tetap terendam air pada kayuhan pertama.
C.)Tahap Penyelesaian
1.Kembali lakukan gerakan setelah kepala menembus permukaan air
2.Bernafas pada kayuhan kedua
Demikianlah Gerakan Putar Haluan Gaya Kupu-Kupu.Mulailah latihan secara bertahap dan selalu koreksi gerakan-gerakan yang salah.Langsung melakukan prbaikan untuk menghasilkan gerakan yang benar.Terima Kasih,Semoga bermanfaat.
SUMBER (Buku Renang Tingkat Mahir,Penulis DAVID G.THOMAS,MS Diterjemahkan oleh Alfons Palangkaraya,Hak terjemahan dan Penerbit Edisi Indonesia PT Raja Grafindo Persada,Jakarta)
Bagi seorang atlet perlombaan,semua cara berputar haluan adalah penting.Banyak sekali kekalahan terjadi disebabkan oleh cara putar haluan yang buruk.Berputar haluan,karena melibatkan suatu tolakan kuat dari dinding,sebenarnya menambah kecepatan berenag kita.Gerakan putar haluan sangat penting,oleh sebab itu banyak atlet renang yang meluangkan sebanyak mungkin guna berlatih mempertajam tehnik putar haluan mereka.Bagi seorang perenang rekreasi cara berputar haluan juga penting karena memungkinkan untuk berganti arah dengan efisiensi maksimum dan sedikit mngkin gangguan dalam irama serta kelancaran gerakan.Dibawah ini Olahraga Pedia akan memberikan Gerakan Putar Haluan Gaya Kupu-Kupu.
KUNCI KEBERHASILAN PUTAR HALUAN GAYA KUPU-KUPU
A.)Tahap Persiapan
1.Perkirakan jarak dari dinding
2.Julurkan tangan ke depan setelah kayuhan terakhir
B.)Tahap Pelaksanaan
1.Sentuh dengan kedua tangan secara bersamaan
2.Lihat tubuh miring,tekan dengan satu tangan
3.Satu tangan bergerak lewat atas air,kepala terangkat,hirup nafas
4.Tangan yang satunya bergerak lewat atas air,posisi tubuh tertelungkup
5.Tolak dalam air,luruskan tubuh
6.Meluncur,ayunnan kaki lumba-lumba untuk kembali ke permukaan
C.)Tahap Penyelesaian
1.Kembali lakukan gerakan setelah kepala menembus permukaan air
2.Bernafas pada kayuhan kedua
MENDETEKSI KESALAHAN DALAM BERPUTAR HALUAN GAYA KUPU-KUPU
A.)KESALAHAN1.Anda salah memperkirakan jarak
2.Anda terlalu jauh dari dinding untuk melakukan tolakan
3.Tolakan dilakukan terlalu dini
4.Anda menempel pada dinding terlalu lama
5.Anda akan mengayunkan kaki terlalu dini
6.Anda kehilangan momentum sewaktu di dalam air
7.Anda bernafas pada kayuhan pertama
B.)PERBAIKAN
1.Lakukan kayuhan pendek,atau meluncur sambil mengayunkan kaki
2.Cengkram pinggir kolam,tarik
3.Masuk ke dalam air lebih dahulu,baru tolak
4.Lepaskan dinding sebelum telapak kaki menyentuhnya
5.Hitung sampai dua sambil meluncur
6.Mulai mengayunkan kaki setelah dua hitungan
7.Wjah tetap terendam air pada kayuhan pertama.
C.)Tahap Penyelesaian
1.Kembali lakukan gerakan setelah kepala menembus permukaan air
2.Bernafas pada kayuhan kedua
Demikianlah Gerakan Putar Haluan Gaya Kupu-Kupu.Mulailah latihan secara bertahap dan selalu koreksi gerakan-gerakan yang salah.Langsung melakukan prbaikan untuk menghasilkan gerakan yang benar.Terima Kasih,Semoga bermanfaat.
SUMBER (Buku Renang Tingkat Mahir,Penulis DAVID G.THOMAS,MS Diterjemahkan oleh Alfons Palangkaraya,Hak terjemahan dan Penerbit Edisi Indonesia PT Raja Grafindo Persada,Jakarta)
0 Komentar CARA GERAK PUTAR HALUAN GAYA KUPU-KUPU
Posting Komentar