Olahraga Pedia – Olahraga sepak bola adalah salah satu cabang olahraga permainan bola kecil.Dalam permainan ini diperlukan koordinasi tim yang baik dan fisik yang menunjang.Dalam permainan sepak bola banyak sekali tehnik dasarnya salah satunya menyundul bola (Tehnik Heading).Olahraga sepak bola adalah salah satu olahraga yang sangat populer di Dunia.Pernahkan anda melihat mencetak gol dengan cara heading atau menyundul?
Cristian Ronaldo adalah salah satu pemain bola yang mempunyai jumping yang luar biasa,banyak gol yang ia ciptakan dengan duel diatas udara dan melesatkan sundulan atau heading kedalam gawang lawan.Apa sih tehnik Heading dalam sepak bola ? Bagaimana cara melakukannya ? Mari kita bahas bersama tentang pertanyaan tersebut.Karena tehnik heading dalam sepak bola adalah salah satu elemen penting yang harus dikuasai.
Pengertian Heading (Menyundul) Dalam Permainan Sepak Bola
Istilah heading dalam bahasa indonesia adalah menyundul, yaitu menyundul bola dengan bagian kepala dengna tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mengoper bola pada teman satu team.
Prinsip Dasar Saat Melakukan Heading Dalam Permainan Sepak Bola
1.Memperhatikan posisi tubuh saat melakukan sundulan, dengan cara melompat serta membungkukkan badan ke arah belakang lalu melakukan sundulan dengan bantuan dorongan panggul dan kekuatan kedua lutut. Saat itu kaki diluruskan, sementara badan diayunkan ke depan sehingga dahi bisa mengenai bola.
2.Fokus utama adalah terletak pada mata yang harus selalu terbuka saat menyundul bola
3.Pandangan mata tertuju ke bola dan lari untuk menjemputnya
4.Melatih kekuatan otot leher
5.Dahi sebagai alat utama untuk menyundul bola
1. Menyundul Bola Dengan Cara Melompat:
*) Posisikan badan di bawah lambungan bola. Kedua kaki dalam posisi sejajar. Pada saat bola turun ambillah tolakan
*) Meloncat kearah bola dengan badan sedilikit melenting dan tangan di buka ke samping, siku bengkok
*) Gunakan dahi untuk menerima jatuhnya bola, kemudian lakukan sundulan hingga bola kembali memantul kedepan dan saat itu kaki di tekuk.
2. Menyundul Bola Dengan Cara Menjatuhkan Badan (Melayang)
*)Badan mengarah ke sasaran dengan pandangan mengawasi bola melayang, sikap badan condong ke depan, lutut di tekuk
*)Pada wktu bola meluncur dari arah yang berlawanan lompat ke depan dan melayang sejajar dengan tanah. Sundullah bola menggunakan dahi
*) Pada saat mendarat, tangan bertumpu pada tanah sambil meluncur di lapangan
3. Menyundul Bola Dengan Cara Berdiri:
*) Sikap badan dan pandangan kearah bola yang akan disundul, kedua kaki di buka ke samping atau kangkang kedepan agar kekuatan saat menyundul bisa maksimal.
*) Tarik badan sedikit kebelakang dalam posisi sedikit melenting.
*) Kedua lengan terbuka, dan siku di tekuk mengimbangi badan, leher ditegangkan, dengan pandangan menuju kearah bola
*) Gerakan badan ke arah depan menuju bola lalu sundul bola tepat dibagian dahi.
Demikianlah Tehnik Heading (Menyundul) Dalam Permainan Sepak Bola dan Cara Melakukannya.Heading dalam permainan ini memang sangat mempunyai peran penting.Misalnya untuk mencetak goal untuk bertahan dari serangan bola-bola diatas udara.Semoga bermanfaat.Terima kasih.
Cristian Ronaldo adalah salah satu pemain bola yang mempunyai jumping yang luar biasa,banyak gol yang ia ciptakan dengan duel diatas udara dan melesatkan sundulan atau heading kedalam gawang lawan.Apa sih tehnik Heading dalam sepak bola ? Bagaimana cara melakukannya ? Mari kita bahas bersama tentang pertanyaan tersebut.Karena tehnik heading dalam sepak bola adalah salah satu elemen penting yang harus dikuasai.
Pengertian Heading (Menyundul) Dalam Permainan Sepak Bola
Istilah heading dalam bahasa indonesia adalah menyundul, yaitu menyundul bola dengan bagian kepala dengna tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mengoper bola pada teman satu team.
Prinsip Dasar Saat Melakukan Heading Dalam Permainan Sepak Bola
1.Memperhatikan posisi tubuh saat melakukan sundulan, dengan cara melompat serta membungkukkan badan ke arah belakang lalu melakukan sundulan dengan bantuan dorongan panggul dan kekuatan kedua lutut. Saat itu kaki diluruskan, sementara badan diayunkan ke depan sehingga dahi bisa mengenai bola.
2.Fokus utama adalah terletak pada mata yang harus selalu terbuka saat menyundul bola
3.Pandangan mata tertuju ke bola dan lari untuk menjemputnya
4.Melatih kekuatan otot leher
5.Dahi sebagai alat utama untuk menyundul bola
3 TEHNIK HEADING dan CARA MELAKUKANNYA
1. Menyundul Bola Dengan Cara Melompat:
*) Posisikan badan di bawah lambungan bola. Kedua kaki dalam posisi sejajar. Pada saat bola turun ambillah tolakan
*) Meloncat kearah bola dengan badan sedilikit melenting dan tangan di buka ke samping, siku bengkok
*) Gunakan dahi untuk menerima jatuhnya bola, kemudian lakukan sundulan hingga bola kembali memantul kedepan dan saat itu kaki di tekuk.
2. Menyundul Bola Dengan Cara Menjatuhkan Badan (Melayang)
*)Badan mengarah ke sasaran dengan pandangan mengawasi bola melayang, sikap badan condong ke depan, lutut di tekuk
*)Pada wktu bola meluncur dari arah yang berlawanan lompat ke depan dan melayang sejajar dengan tanah. Sundullah bola menggunakan dahi
*) Pada saat mendarat, tangan bertumpu pada tanah sambil meluncur di lapangan
3. Menyundul Bola Dengan Cara Berdiri:
*) Sikap badan dan pandangan kearah bola yang akan disundul, kedua kaki di buka ke samping atau kangkang kedepan agar kekuatan saat menyundul bisa maksimal.
*) Tarik badan sedikit kebelakang dalam posisi sedikit melenting.
*) Kedua lengan terbuka, dan siku di tekuk mengimbangi badan, leher ditegangkan, dengan pandangan menuju kearah bola
*) Gerakan badan ke arah depan menuju bola lalu sundul bola tepat dibagian dahi.
Demikianlah Tehnik Heading (Menyundul) Dalam Permainan Sepak Bola dan Cara Melakukannya.Heading dalam permainan ini memang sangat mempunyai peran penting.Misalnya untuk mencetak goal untuk bertahan dari serangan bola-bola diatas udara.Semoga bermanfaat.Terima kasih.
0 Komentar 3 Tehnik Heading dan Cara Melakukannya Dalam Permainan Sepak Bola
Posting Komentar