Olahraga Pedia – 11 Langkah Melatih Kemampuan Dribbling Sepak Bola - Sepak bola adalah salah satu permainan yang harus mempunyai fisik prima dan kemampuan skill untuk memainkan bola.Tehnik dasar dalam permainan sepak bola meliputi dribble,tendangan ,heading dll.Kali ini kita akan membahas tetang Dribble.Pengertian dribble dalam permainan sepak bola adalah gerakan membawa bola dengan menggunakan kaki yang bertujuan untuk melewati lawan-lawannya.Untuk melakukan dribble dalam sepak bola kaki harus lemas dan pandangan mata tetap terjaga,agar bola tidak mudah direbut oleh lawan.
Jika ada seorang pemain bola tentu kalian harus menguasai dribble dengan baik.Salah satu pemain terkenal yang mempunyai dribble baik adalah Lionel Messi.Biasanya Messi medribble bola bisa meliuk-liuk seperti ular dan melewati beberapa pemain lawan.Tentu hal itu bisa diraih bukan secara kebetulan,akan tetapi proses latihan yang panjang dan sungguh-sungguh.Mungkin bagi anda para pemula yang ingin meningkatkan dribble dalam permainan sepak bola bisa menerapkan cara dibawah ini.
Sebelum admin memberikan cara melakukan dribble sepak bola,perlu anda ketahui untuk mengasah kemampuan menggiring bola harus dilakukan dengan latihan yang terjadwal.Selain itu anda harus mempunyai rasa kepercayaan yang tinggi pada saat menggiring bola untuk melewati lawan anda.
1.Pilihlah Tempat Latihan di Lapangan
Mengapa pilih dilapangan ? Karena lapangan adalah salah satu media untuk bermain sepak bola.Dilapangan anda bisa berlatih dengan leluasa dan berlatih dengan tenang.
2.Pemanasan Sebelum Latihan
Ingat,sebelum anda berlatih jenis olahraga apaun biasakan untuk slalu melakukan pemanasan secara statis dan dinamis.Mulailah dengan pemanasan seperti lari kecil,gerakan senam dll.Tujuannya agar otot-otot lemas dan terhindar dari cidera.
3.Siapkan Peralatan
Sebelum anda melatih dribble sepak bola,persiapkan dulu alatnya terutama bola dan halang rintang.Anda bisa menggunakan halang rintang seperti bambu,kun,maupun sejenisnya.
4.Pelajarilah terlebih dahulu untuk menggunakan seluruh permukaan kaki, baik kaki luar dalam maupun punggung kaki.Biasanya pada saat mendribbling bola menggunakan punggung kaki.Ingatlah untuk teta menjaga postur tetap rendah dan lutut agak ditekuk pada saat mendriblle bola.
5.Kepala Tetap Tegak
Pada saat melakukan dribble posisi kepala kamu harus tetap tegak.Hal ini bertujuan untuk menjaga pandangan matamu agar tetap fokus terhadap bola dan lawan.Kalau pada driblle pandangan mata hanya tertuju pada bola alhasil bola akan mudah direbut oleh lawan.
6.Mulai Pasang Peralatan
Mulai pasang halang rintang sesuai dengan kebutuhan anda.Ingat setiap halang rintang harus diberi jarak seukuran bola lebih sedikit.
7.Mulai Latihan Menggiring Bola
Pada saat pertama anda latihan menggiring bola,lakukanlah dengan pelan jangan terburu-buru.Giring bola putus-putus melewati halang rintang menggunakan kaki yang dominan.
8.Mulailah dengan satu kaki.
Apabila menggnakan kaki kanan, maka giring bola dengan telapak kaki bagian depan, saat melewti penghalang pertama kita belokkan kekiri menggunakan sisi kaki bagian kiri. Selanjutya, giring dengan pelan untuk melewati penghalang ke dua, belokkan bola ke kanan dengan sisi kaki bagian kanan dan seterusnya untuk panghalang berikutnya. Lakukan jugamenggunakan kaki kiri anda.
9. Lakukan dengan gerakan kombinasi
Jika anda sudah cukup mahir, pertajam kelincahan anda dengan melakukan gerakan kombinasi. Fungsi gerakan kombinasi adalah untuk menipu lawan agar tidak bisa menebak arah bola saat digiring. Caranya, awalan menggunakan kaki kanan untuk lewati penghalang pertama dan membelok kekiri menggunakan sisi sebelah kiri kaki kiri lalu atur jarak bola agar tidak jauh dari kaki. Saat melewati penghalang kedua jalankan bola dan belokkan kekanan dengan kaki kanan sisi kanan. Lakukan juga menggunakan kaki kiri.
10.Menggiring Bola dengan Rileks
Penting sekali untuk menggiring bola dengan tenang dan rileks.Dengan begitu anda dengan mudah untuk melewati lawan dan mengoper bola dengan mudah kepada kawan anda.Selain itu dengan mudah untuk mengatur strategi dalam melakukan penyerangan.
11.Jaga Keseimbangan
Pada saat anda melakukan dribble untuk melewati lawan jangan lupa untuk tetap menjaga keseimbangan,terutama pada saat anda mendribble bola dengan berlari.
Demikianlah 11 Cara Untuk Melatih Kemampuan Dribble Dalam Permainan Sepak Bola.Untuk mendapatkan kemampuan dribble yang baik tentu perlu berlatih yang sungguh-sungguh.Dengan latihan kemampuan anda akan meningkat dari waktu ke waktu.Semoga bermanfaat.Terima kasih
Jika ada seorang pemain bola tentu kalian harus menguasai dribble dengan baik.Salah satu pemain terkenal yang mempunyai dribble baik adalah Lionel Messi.Biasanya Messi medribble bola bisa meliuk-liuk seperti ular dan melewati beberapa pemain lawan.Tentu hal itu bisa diraih bukan secara kebetulan,akan tetapi proses latihan yang panjang dan sungguh-sungguh.Mungkin bagi anda para pemula yang ingin meningkatkan dribble dalam permainan sepak bola bisa menerapkan cara dibawah ini.
Sebelum admin memberikan cara melakukan dribble sepak bola,perlu anda ketahui untuk mengasah kemampuan menggiring bola harus dilakukan dengan latihan yang terjadwal.Selain itu anda harus mempunyai rasa kepercayaan yang tinggi pada saat menggiring bola untuk melewati lawan anda.
11 LANGKAH MENINGKATKAN TEHNIK DRIBBLE DALAM SEPAK BOLA
1.Pilihlah Tempat Latihan di Lapangan
Mengapa pilih dilapangan ? Karena lapangan adalah salah satu media untuk bermain sepak bola.Dilapangan anda bisa berlatih dengan leluasa dan berlatih dengan tenang.
2.Pemanasan Sebelum Latihan
Ingat,sebelum anda berlatih jenis olahraga apaun biasakan untuk slalu melakukan pemanasan secara statis dan dinamis.Mulailah dengan pemanasan seperti lari kecil,gerakan senam dll.Tujuannya agar otot-otot lemas dan terhindar dari cidera.
3.Siapkan Peralatan
Sebelum anda melatih dribble sepak bola,persiapkan dulu alatnya terutama bola dan halang rintang.Anda bisa menggunakan halang rintang seperti bambu,kun,maupun sejenisnya.
4.Pelajarilah terlebih dahulu untuk menggunakan seluruh permukaan kaki, baik kaki luar dalam maupun punggung kaki.Biasanya pada saat mendribbling bola menggunakan punggung kaki.Ingatlah untuk teta menjaga postur tetap rendah dan lutut agak ditekuk pada saat mendriblle bola.
5.Kepala Tetap Tegak
Pada saat melakukan dribble posisi kepala kamu harus tetap tegak.Hal ini bertujuan untuk menjaga pandangan matamu agar tetap fokus terhadap bola dan lawan.Kalau pada driblle pandangan mata hanya tertuju pada bola alhasil bola akan mudah direbut oleh lawan.
6.Mulai Pasang Peralatan
Mulai pasang halang rintang sesuai dengan kebutuhan anda.Ingat setiap halang rintang harus diberi jarak seukuran bola lebih sedikit.
7.Mulai Latihan Menggiring Bola
Pada saat pertama anda latihan menggiring bola,lakukanlah dengan pelan jangan terburu-buru.Giring bola putus-putus melewati halang rintang menggunakan kaki yang dominan.
8.Mulailah dengan satu kaki.
Apabila menggnakan kaki kanan, maka giring bola dengan telapak kaki bagian depan, saat melewti penghalang pertama kita belokkan kekiri menggunakan sisi kaki bagian kiri. Selanjutya, giring dengan pelan untuk melewati penghalang ke dua, belokkan bola ke kanan dengan sisi kaki bagian kanan dan seterusnya untuk panghalang berikutnya. Lakukan jugamenggunakan kaki kiri anda.
9. Lakukan dengan gerakan kombinasi
Jika anda sudah cukup mahir, pertajam kelincahan anda dengan melakukan gerakan kombinasi. Fungsi gerakan kombinasi adalah untuk menipu lawan agar tidak bisa menebak arah bola saat digiring. Caranya, awalan menggunakan kaki kanan untuk lewati penghalang pertama dan membelok kekiri menggunakan sisi sebelah kiri kaki kiri lalu atur jarak bola agar tidak jauh dari kaki. Saat melewati penghalang kedua jalankan bola dan belokkan kekanan dengan kaki kanan sisi kanan. Lakukan juga menggunakan kaki kiri.
10.Menggiring Bola dengan Rileks
Penting sekali untuk menggiring bola dengan tenang dan rileks.Dengan begitu anda dengan mudah untuk melewati lawan dan mengoper bola dengan mudah kepada kawan anda.Selain itu dengan mudah untuk mengatur strategi dalam melakukan penyerangan.
11.Jaga Keseimbangan
Pada saat anda melakukan dribble untuk melewati lawan jangan lupa untuk tetap menjaga keseimbangan,terutama pada saat anda mendribble bola dengan berlari.
Demikianlah 11 Cara Untuk Melatih Kemampuan Dribble Dalam Permainan Sepak Bola.Untuk mendapatkan kemampuan dribble yang baik tentu perlu berlatih yang sungguh-sungguh.Dengan latihan kemampuan anda akan meningkat dari waktu ke waktu.Semoga bermanfaat.Terima kasih
0 Komentar 11 Langkah Melatih Kemampuan Dribbling Sepak Bola
Posting Komentar