Olahraga Pedia – Tenis Lapangan adalah salah cabang olahraga yang dimainkan dengan cara memukul bola menggunakan raket.Mungkin bagi anda para pemula pasti masih awam dengan tehnik-tehnik pukulan dalam permainan tenis lapangan.Agar anda bisa bermain tenis lapangan paling tidak harus menguasai tehnik dasar pukulan agar permainan anda lebih baik.
Sebelum kita membahas lebih jauh tentang pukulan dalam tenis lapangan sebaiknya kita ketahui terlebih dahulu jenis-jenis cara memegang raket dalam tenis lapangan :
1.Continental
2.Western
3.Forehand Eastern
Ketiga diatas adalah jenis-jenis cara memegang raket dalam permainan tenis.Selanjutnya kita bahas macam-macam pukulan dalam permainan tenis lapangan ? Ada berapa macam tehnik pukulan dalam permaian tenis ? Mari kita bahas bersama-sama.
#1.Pukulan Back-hand Drive
Untuk cara melakukan pukulan back-hand drive dalam permainan tenis lapangan adalah sebagai berikut :
• Putarlah seperempat lingkaran kearah kiri dari pegangan forehand eastern
• Peganglah raket kuat-kuat untuk mengendalikan pukulan dengan baik
• Posisi pegangan raket diubah pada saat membawa raket kesamping kiri badan
#2.Pukulan Fore-hand Drive
Dalam melakukan pukulan fore-hand drive dan back-hand drive ada 4 hal yang harus benar-benar anda perhatikan.Adapun tata cara melakukan pukulan fore-hand drive adalah sebagai berikut :
• Pada saat bola sudah meninggalkan raket lawan,putarlah badan kearah pinggul,sehingga posisi bahu kiri menghadap kearah net dan raket mengarah kearah samping.
• Saat bola lawan sudah melewati net dan akan jatuh kelapangan anda.Kaki kiri segera langkahkan kedepan,sedangkan posisi kepala raket mulai diturunkan sampai setinggi pinggang dan berakhir menuju kearah lapangan.
• Pada saat bola sudah memantul,berat badan mulai dipindahkan dari kaki kanan ke kaki kiri.Bersamaan dengan itu,pukul bola didepan pinggul kiri.
• Setelah bola sudah dipukul,lanjutkan gerakan lengan lurus kedepan kearah net.Janga menghentikan gerakan lanjutan ini walaupun dengan maksud anda memukul bola dengan pelan.
#3.Pukulan Voli
Pukulan voli ini dilakukan sebelum bola jatuh kelapangan.Pukulan voli ini sangatlah menguntungkan bila dilakukan pada posisi berdekatan dengan net.Baik dilakukan dengan pukulan fore-hand maupun back-hand.Adapun cara melakukan adalah sebagai berikut :
• Peganglah posisi raket dengan pegangan continental
• Posisi berat badan dikaki belakang,tariklah raket amun jangan terlalu kebelakang
• Segera langkahkan kaki kiri ke depan dan berat badan dipindahkan kekaki depan.Pergelangan tangan di tegangkan ketika raket kontak dengan bola
• Ayunkanlah raket dengan mengikuti pergerakan bola
#4.Pukulan Chop
Pukulan chop ini dilakukan dari atas kebawah,sehingga bola akan berputar kebelakang.Hal ini mengakibatkan jalannya bola akan lebih lambat dan tidak akan melambung tingi setelah mengenai lantai.Pukulan ini sangat bermanfaat jika dilakukan dengan tepat dan tidak terduga.Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut :
• Putarlah badan kesamping kiri,raket dibawa kebelakang lebih jauh dan lebih tinggi
• Lepaskan tangan kiri dan tarik raket kesamping kanan
• Bola dipukul pada posisi samping badan
• Gerakan lanjutan ikutilah gerakan bola
#5.Pukulan Overhead Smash
Pukulan ini biasanya dilakukan oleh para pemain tenis untuk mematahkan bola lambung yang dilakukan didekat net.Pegangan dan pelaksanaanya sama dengan pukulan service,akan tetapi tanpa mengayunkan raket kebawah dulu,melainkan langsung kepala raket dibawa kebelakang.Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut :
• Posisi jari tangan kiri memegang leher raket
• Putarlah kekanan dan letakkan kaki kanan kebelakang selebar bahu
• Angkatlah raket keposisi melontar ketika tangan kiri menunjuk kerah bola
• Posisi raket dijatuhkan pada posisi melontar
• Posisi tangan kiri bebas,luruskan tangan yang memegang raket dan pukul bagian belakang bola
• Untuk gerakan lanjutan raket ditarik keatas dan kaki belakang diayunkan kedepan
• Untuk akhir gerakan raket berada disamping kiri depan.
#6.Pukulan Lob (Melambung)
Untuk melakukan pukulan lob agak perlahan,melambung melewati lawan dan jatuh pada garis belakang.Pukulan ini biasanya digunakan untuk menghambat usaha lawan mendekati net.Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut :
• Gunakanlah pegangan eastern untuk pukulan fore-hand
• Putarlah ke smping sambil membawa raket ke belakang
• Posisi siku yang memukul bola haruslah rileks
• Untuk gerakan lanjutan dengan posisi kepala raket tinggi melebihi atas kepala dan menjaga keseimbangan kaki belakang.
#7.Pukulan Service
Servise adalah salah pukulan yang sangat penting dalam permainan tenis lapangan.Dalam melakukan servis harus dilakukan dengan baik agar lawan tidak bisa mengembalikan bola dengan sempurna.Apabila servise anda lakukan dengan baik dan keras tentu lawan akan kewalahan dan anda akan mendapatkan point.Adapun cara melakukan service adaah sebagai berikut :
• Peganglah raket dengan menggunakan pegangan continental
• Posisi berat badan dipindahkan kedepan pada saat anda melambungkan bola dan mengayunkan raket kebawah
• Lambungkan bola ke atas di depan sebelah kanan badan
• Posisi raket seperti hendak diputar dan posisi lutut dibengkokkan
• Luruskan posisi kaki ketika hendak memukul bola
• Pukulah bola dengan posisi tangan lurus dan posisi berat badan dikaki depan
• Posisi kaki belakang didepan dan raket terus diayunkan kebawah dan kesisi
• Kaki belakang digerakkan depan,posisi raket terus diayunkan kebawah dan kesisi
• Selalu jaga keseimbangan badan
Demikianlah beberapa tehnik pukulan dalam permainan tenis lapangan lengkap dengan cara melakukannya.Agar anda menjadi peain tenis lapangan yang hebat paling tidak anda harus menguasai tehnik-tehnik pukulan dalam permainan tenis lapangan.Semoga dengan artikel diatas bisa menambah wawasan anda terhadap permainan tenis lapangan.Semoga bermanfaat.
Sebelum kita membahas lebih jauh tentang pukulan dalam tenis lapangan sebaiknya kita ketahui terlebih dahulu jenis-jenis cara memegang raket dalam tenis lapangan :
1.Continental
2.Western
3.Forehand Eastern
Ketiga diatas adalah jenis-jenis cara memegang raket dalam permainan tenis.Selanjutnya kita bahas macam-macam pukulan dalam permainan tenis lapangan ? Ada berapa macam tehnik pukulan dalam permaian tenis ? Mari kita bahas bersama-sama.
 |
| 7 JENIS PUKULAN DALAM TENIS LAPANGAN DAN CARA MELAKUKANNYA |
#1.Pukulan Back-hand Drive
Untuk cara melakukan pukulan back-hand drive dalam permainan tenis lapangan adalah sebagai berikut :
• Putarlah seperempat lingkaran kearah kiri dari pegangan forehand eastern
• Peganglah raket kuat-kuat untuk mengendalikan pukulan dengan baik
• Posisi pegangan raket diubah pada saat membawa raket kesamping kiri badan
#2.Pukulan Fore-hand Drive
Dalam melakukan pukulan fore-hand drive dan back-hand drive ada 4 hal yang harus benar-benar anda perhatikan.Adapun tata cara melakukan pukulan fore-hand drive adalah sebagai berikut :
• Pada saat bola sudah meninggalkan raket lawan,putarlah badan kearah pinggul,sehingga posisi bahu kiri menghadap kearah net dan raket mengarah kearah samping.
• Saat bola lawan sudah melewati net dan akan jatuh kelapangan anda.Kaki kiri segera langkahkan kedepan,sedangkan posisi kepala raket mulai diturunkan sampai setinggi pinggang dan berakhir menuju kearah lapangan.
• Pada saat bola sudah memantul,berat badan mulai dipindahkan dari kaki kanan ke kaki kiri.Bersamaan dengan itu,pukul bola didepan pinggul kiri.
• Setelah bola sudah dipukul,lanjutkan gerakan lengan lurus kedepan kearah net.Janga menghentikan gerakan lanjutan ini walaupun dengan maksud anda memukul bola dengan pelan.
#3.Pukulan Voli
Pukulan voli ini dilakukan sebelum bola jatuh kelapangan.Pukulan voli ini sangatlah menguntungkan bila dilakukan pada posisi berdekatan dengan net.Baik dilakukan dengan pukulan fore-hand maupun back-hand.Adapun cara melakukan adalah sebagai berikut :
• Peganglah posisi raket dengan pegangan continental
• Posisi berat badan dikaki belakang,tariklah raket amun jangan terlalu kebelakang
• Segera langkahkan kaki kiri ke depan dan berat badan dipindahkan kekaki depan.Pergelangan tangan di tegangkan ketika raket kontak dengan bola
• Ayunkanlah raket dengan mengikuti pergerakan bola
#4.Pukulan Chop
Pukulan chop ini dilakukan dari atas kebawah,sehingga bola akan berputar kebelakang.Hal ini mengakibatkan jalannya bola akan lebih lambat dan tidak akan melambung tingi setelah mengenai lantai.Pukulan ini sangat bermanfaat jika dilakukan dengan tepat dan tidak terduga.Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut :
• Putarlah badan kesamping kiri,raket dibawa kebelakang lebih jauh dan lebih tinggi
• Lepaskan tangan kiri dan tarik raket kesamping kanan
• Bola dipukul pada posisi samping badan
• Gerakan lanjutan ikutilah gerakan bola
#5.Pukulan Overhead Smash
Pukulan ini biasanya dilakukan oleh para pemain tenis untuk mematahkan bola lambung yang dilakukan didekat net.Pegangan dan pelaksanaanya sama dengan pukulan service,akan tetapi tanpa mengayunkan raket kebawah dulu,melainkan langsung kepala raket dibawa kebelakang.Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut :
• Posisi jari tangan kiri memegang leher raket
• Putarlah kekanan dan letakkan kaki kanan kebelakang selebar bahu
• Angkatlah raket keposisi melontar ketika tangan kiri menunjuk kerah bola
• Posisi raket dijatuhkan pada posisi melontar
• Posisi tangan kiri bebas,luruskan tangan yang memegang raket dan pukul bagian belakang bola
• Untuk gerakan lanjutan raket ditarik keatas dan kaki belakang diayunkan kedepan
• Untuk akhir gerakan raket berada disamping kiri depan.
#6.Pukulan Lob (Melambung)
Untuk melakukan pukulan lob agak perlahan,melambung melewati lawan dan jatuh pada garis belakang.Pukulan ini biasanya digunakan untuk menghambat usaha lawan mendekati net.Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut :
• Gunakanlah pegangan eastern untuk pukulan fore-hand
• Putarlah ke smping sambil membawa raket ke belakang
• Posisi siku yang memukul bola haruslah rileks
• Untuk gerakan lanjutan dengan posisi kepala raket tinggi melebihi atas kepala dan menjaga keseimbangan kaki belakang.
#7.Pukulan Service
Servise adalah salah pukulan yang sangat penting dalam permainan tenis lapangan.Dalam melakukan servis harus dilakukan dengan baik agar lawan tidak bisa mengembalikan bola dengan sempurna.Apabila servise anda lakukan dengan baik dan keras tentu lawan akan kewalahan dan anda akan mendapatkan point.Adapun cara melakukan service adaah sebagai berikut :
• Peganglah raket dengan menggunakan pegangan continental
• Posisi berat badan dipindahkan kedepan pada saat anda melambungkan bola dan mengayunkan raket kebawah
• Lambungkan bola ke atas di depan sebelah kanan badan
• Posisi raket seperti hendak diputar dan posisi lutut dibengkokkan
• Luruskan posisi kaki ketika hendak memukul bola
• Pukulah bola dengan posisi tangan lurus dan posisi berat badan dikaki depan
• Posisi kaki belakang didepan dan raket terus diayunkan kebawah dan kesisi
• Kaki belakang digerakkan depan,posisi raket terus diayunkan kebawah dan kesisi
• Selalu jaga keseimbangan badan
Demikianlah beberapa tehnik pukulan dalam permainan tenis lapangan lengkap dengan cara melakukannya.Agar anda menjadi peain tenis lapangan yang hebat paling tidak anda harus menguasai tehnik-tehnik pukulan dalam permainan tenis lapangan.Semoga dengan artikel diatas bisa menambah wawasan anda terhadap permainan tenis lapangan.Semoga bermanfaat.
0 Komentar 7 JENIS PUKULAN DALAM TENIS LAPANGAN DAN CARA MELAKUKANNYA
Posting Komentar